Proti stárnutí ted talk


Tedy předpoklad Modrých zón je, pozn. Ale když se zeptáte běžných Američanů, co je optimální recept na dlouhověkost, asi nebudou znát odpověď. Možná slyšeli proti stárnutí ted talk dietě South Beach nebo Atkinsově dietě. Známe potravinovou pyramidu podle USDA.

Boj proti stárnutí pleti

Něco nám říká Oprah. Něco dalšího nám říká Doktor Oz. Ve skutečnosti panuje mnoho zmatku ohledně správných receptů na lepší a delší život. Měli byste běhat maratony nebo cvičit jógu? Měli byste jíst bio maso nebo raději tofu?

K čemu budou dobré pilulky proti stárnutí?

Měli bychom brát potravinové doplňky? Co bobule proti stárnutí hormony nebo resveratrol? A jakou roli hraje smysl života?

šetří histoire proti stárnutí přírodní tajemství krásy proti stárnutí

Duchovní stránka? Společenství s lidmi? Ve snaze nalézt dlouhověkost jsme se spojili s National Geographic a Národním ústavem pro stárnutí a našli jsme čtyři demografické, geograficky ohraničené oblasti Pak jsme tam přivezli tým expertů, aby přesně zdokumentovali, co tito lidé dělají a propracovali se k mezikulturní esenci.

Na konci vám povím, jaká že ta esence je. Ale nejdříve odhalím některé běžné mýty o dlouhověkosti. Prvním je, že pokud se budete hodně snažit, dožijete se let.

Jen jeden z 5 tisíc lidí v Americe se dožije let. Pravděpodobnost, že to budete vy, je velmi malá. I když je to nejrychleji rostoucí demografický údaj, dožít se let je těžké.

Problém je, že k tomu nejsme naprogramováni. Jsme naprogramováni na takzvaný rozmnožovací úspěch.

proti stárnutí ted talk

Ten výraz mám moc rád. Připomíná mi proti stárnutí ted talk vysokoškolské roky. Biologové používají výraz rozmnožovací úspěch a míní tím věk, kdy máte děti a další generaci, věk, kdy mají děti vaše děti.

proti stárnutí ted talk náplasti na vrásky zkušenosti

Poté účinek evoluce naprosto vymizí. Pokud jste savec, pokud jste potkan nebo slon nebo člověk, je to pořád stejné. Abyste se dožili let, nejen že musíte žít správným životním stylem, ale také musíte vyhrát v genetické loterii.

Druhým mýtem je, že existuje léčba, která může zpomalit, zvrátit či dokonce zastavit stárnutí. Když se nad tím zamyslíte, přijdete na 99 věcí, které nám přidávají věk.

Když odepřete vašemu mozku kyslík jen na pár minut vaše mozkové buňky odumřou, nikdy se neobnoví.

Ian Goldin: Řízení naší světové budoucnosti | TED Talk Subtitles and Transcript | TED

Hraní tenisu je náročné na kolena, zničí vám chrupavky, chrupavky se neobnoví. Naše tepny se mohou ucpat. Mozek může být zanesen plakem a dostaneme Alzheimera. Příliš mnoho věcí se může zvrtnout. V těle máme 35 bilionů buněk. Pohybujeme se v měřítku státního dluhu. Smích Tyto buňky se obnoví jednou za 8 let. Pokaždé, když se obnoví, dojde k poškození. A škody se hromadí, exponenciálně narůstají. Jako kdysi dávno, když jsme všichni měli alba skupin Beatles nebo Eagles a kopírovali jsme je na kazety a naši přátelé si kopírovali tyto kazety a brzo, po několika generacích se ta páska nedala poslouchat.

Totéž se děje s našimi buňkami.

Míša Mrázková - Trenérka fitness

Proto 65letý člověk stárne zhruba krát rychleji než 12letý. Takže pokud se nedá dělat nic, abychom stárnutí zpomalili nebo zastavili, co tedy zde dělám?

Ve skutečnosti se dle nejlepších vědeckých výzkumů lidské tělo, moje tělo, vaše tělo, může dožít 90 let, proti stárnutí ted talk o něco víc. Ale v této zemi je očekávaná průměrná délka života jen 78 let. Takže nám někde mizí dobrých 12 roků. Tyto roky můžeme získat. Výzkumy ukazují, že tyto roky by mohly být bez chronických nemocí srdce, rakoviny a cukrovky.

Zvedněte prosím ruku.

Myslíme, že tyto roky nejlépe získáme tak, že se podíváme na kultury po celém světě, které takto skutečně žijí, na oblasti, kde se lidé dožívají let 10x častěji než my, do oblastí, kde je očekávaná délka života delší o 12 let, kde úmrtnost ve středním věku je jen zlomkem toho, co máme zde v této zemi.

Naši první Modrou zónu jsme našli mil od pobřeží Itálie, na ostrově Sardínie.